Jak zhubnout? > Oxford

18. února 2009 v 18:16

18. 2. 2009 07:07 - OXFORD
Podle britských lékařů jednou z možností, jak s obezitou bojovat, je zařadit do jídelníčku dostatečné množství cereálií. Nesmí se však jednat o cereálie smažené, přeslazené a plné tuku. Ideální variantou je müsli z ovesných vloček se sušeným ovocem bez jakéhokoli přidaného cukru. Obsahuje dostatek vlákniny a zdraví prospěšné železo, kyselinu listovou a zinek.

Snídaně výhradně s cereáliemi

Podle jedné britské studie osoby, které dvě ze tří jídel denně nahradily cereáliemi, zhubly za šest týdnů dva kilogramy. Jednačtyřicet lidí s obezitou či nadváhou mělo konzumovat ráno a v poledne cereálie. Večer pak mohli sníst cokoli, co uznali za vhodné.

"Výsledky této studie jsou velmi zajímavé a dalším důkazem, že je výhodné snídat cereálie jako součást hubnoucího programu. Snídat cereálie může poskytovat dostatečné množství vlákniny, železa, kyseliny listové a zinku a je to přitom nízkotučné," věří Lynne Gartonová z Oxford Brookes University.

Dietologové ale varují, že různé cornflaky a jiné snídaňové lupínky jsou přesycené tukem, cukrem a solí a jsou nezdravé. Za skutečně prospěšné cereálie lze považovat jen neslazené, nepečené a nesmažené obilné vločky se sušeným ovocem.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bývalá Freshmintka Bývalá Freshmintka | Web | 18. února 2009 v 18:18 | Reagovat

ahojky, mám na tebe prosbu...moje kamarádka má na svém blogu malou návštěvnost...nepodíval/a by ses jí na blog, pls?? stačí kliknout na web :) děkuju moc a promiň za reklamu... :) ps. krásný blog ;)

2 Nikki Nikki | Web | 18. února 2009 v 18:20 | Reagovat

Ja si idem dat zajtra zemiakovy den :DD

3 Gossy Gossy | Web | 18. února 2009 v 20:24 | Reagovat

Noo, tak podle tohodle odbornyho textu bych mela vypadat jako proutek:D Cerealky se su3enym vovocem miluju :P

4 Sophie Sophie | Web | 18. února 2009 v 20:58 | Reagovat

Super  zistenie, že tie cereálie sú také dobré, mňam mňam. Ovsené suché vločky milujem:-D

5 *Sladká_Vanessinečka* *Sladká_Vanessinečka* | Web | 18. února 2009 v 21:22 | Reagovat

Tak ju...:-) ja si te teda priidam... a jak se jinak mas?

6 Nikki Nikki | Web | 19. února 2009 v 8:04 | Reagovat

Uplne som zabudla ak chces vediet kolko kcal ma mlieko tak to mam v rubrike kaloricke tabulky :)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.