Duben 2009

26. dubna

26. dubna 2009 v 12:18 eatinko
Snídaně: Ovocný talíř (půlka hrušky, půlka jablka, půlka banánu)
Svačina: Nic
Oběd: Šunkafleky (těstoviny) pixel
Svačina: ?
Večeře: ?

Drink: Čaj, voda


My loves.. <3 Yeah..

20. dubna 2009 v 18:58 loves
My love:

TOP:




---------









kisses

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Kdyby chtěl někdo spřátelit tak comment :*

Moje dieta? Ne, můj styl.

20. dubna 2009 v 18:49 rady
Světem celebrit hýbe nová 5-faktorová dieta, která formuje božská těla bez drastického hladovění. Čerstvým důkazem její úspěšnosti je herečka Jessica Simpson. Zatímco v dubnu tohoto roku se ještě trápila s kynoucí postavou, začátkem června se zničehonic objevila superštíhlá a ve vynikající formě.

Sexbomba, jejíž výška dosahuje sotva 160 cm, dokázala zhubnout ze 64 kilo až na 55. Co se za ty dva měsíce stalo? Ostřílená dietářka Jessica, která už má za sebou diety podle Atkinse, zónovou i South Beach, tentokrát vsadila na 5-faktorovou dietu trenéra Harleyho Pasternaka.

Kouzelná pětka

Nový dietní plán se nese ve znamení čísla pět. Jídlo je rozděleno do pěti porcí denně, z nichž každá musí obsahovat pět složek: bílkoviny, uhlohydráty s nízkým glykemickým indexem, zdravé tuky, vlákninu a nekalorický nápoj.
Doporučují se zejména vaječné bílky, mořské plody a ryby, libové maso, zelenina a hořčice. I většinu ostatních potravin si ale lze v přiměřené míře dopřát - úplně zakázáno není nic kromě bílého pečiva a rafinovaného cukru. Jediné úskalí spočívá v kontrole množství potravy, dieta totiž neukládá přesnou velikost porcí.
Poskytuje jen orientační doporučení, podle nějž by měl celkový denní příjem činit kolem 1300 kcal, z toho tři hlavní jídla po 300 kcal a dvě svačiny po 200 kcal. Příjemná zpráva je, že dieta se dodržuje vždy šest dní a sedmý den je tzv. 'odpočinkový' - tehdy si smíte bez výčitek zahřešit.

Komu se nelení...

Součástí programu je samozřejmě i pohyb. Tomu je třeba se věnovat pětkrát týdně nejméně 25 minut. Trénink by se měl skládat ze zahřátí, posilování horní, střední a dolní části těla a aerobního cvičení. Ve skutečnosti tedy budete potřebovat spíš 45 minut, abyste všechno stihli.

Výhody a nevýhody

Velkou výhodou Pasternakova dietního plánu je to, že se jedná spíš o celkovou změnu životního stylu. Zvyknete si na zdravé jídlo i pohyb a těžko vás pak zaskočí jo-jo efekt. Přitom se můžete stravovat pestře a chutně a klidně si zajít do restaurace, kde si dáte třeba biftek nebo mexické fazole.
Pravidelné a časté stravování navíc stabilizuje hladinu krevního cukru a chrání před záchvaty žravosti. Jedinou nevýhodou je zvýšená nutnost kontrolovat velikost porcí. Člověk snadno sám sebe přesvědčí, že zdravého jídla může spolykat kolik chce. Ale pozor na to - fyzikální zákony neoblafnete. I v tomto případě musí být výdej energie větší než její příjem.

TŘÍDENNÍ JÍDELNÍČEK

1. Den
snídaně: jahodový koktejl z nízkotučného mléka, celozrnný rohlík
svačina: salát z jablek s jogurtem a čokoládovou polevou
oběd: toasty z celozrnného chleba s kuřetem, zeleninou a houbami
svačina: grilované kuřecí kousky se zeleninou v pita chlebu
večeře: karbanátek z libového hovězího masa s pohankou a zeleninou
2. Den
snídaně: nízkotučný jogurt s vločkami, grep
svačina: kousek citronového koláče
oběd: letní rajská polévka se zeleninou, kuřecí salát
svačina: křehký celozrnný chlebíček s plátkem krůtí šunky
večeře: zeleninová čína s libovým hovězím masem a hnědou rýží
3. Den
snídaně: celozrnné na sucho smažené palačinky s lesním ovocem
svačina: tvarohový dortík s ovocem
oběd: kuřecí kari s okurkovým salátem, půlka pomeranče
svačina: zeleninová minipizza
večeře: grilovaný hovězí biftek s vařenou zeleninou

Kate Perry

20. dubna 2009 v 18:43 rady
Názor Kate Perry:
Ten nejjednodušší trik je pít spoustu vody! Žádné džusy, jen vodu. Někdy přidám i trochu jablečného octu. Piju asi osm menších lahví vody denně. Další věc kterou pravidelně dodržuju, je skákání přes švihadlo. Nesnáším cvičení, ale skákání přes švihadlo miluju, i když při tom vypadám asi jako Rocky. Jím cokoliv, na co mám chuť. Na turné je to hlavně grilované kuře - a nikdy nic smaženého. Moje strava se čím dál tím víc stává bio a plánuju i pití sójového mléka. Žádné chipsy v dohledu, to je základ! Nechápu, že někteří lidi žijí jen z dietní koly. Kde berou energii?

16. dubna

16. dubna 2009 v 20:18 eatinko
Snídaně: Nic
Svačina: Banán, 3 mini bebe sušenky
Oběd: Bram. kaše + mrkvoví salát
Svačina: Pribinák
Večeře: Burger (jako to maso)

Nachozený mí každodenní 4 km.. ;)

I hate this part..

16. dubna 2009 v 18:31 music

Jezdíme pomalu, po sněhu
na páté Avenue
A právě teď, rádio
je všechno, co slyšíme

Nemůžeme promluvit od té doby co jsme odešli,
je to nad očekávání
Venku je chladno,
ale mezi náma...

Svět spomalí pád, ale moje srdce právě teď bije rychle
Vím to je to místo, kde začína konec

Už to v sobě nemůžu držet o něco déle,
Myslely jsme že jsme byli silní
Vše co jsme dělali nás zdržovalo
Proklouzlo nám to přes prsty

Teď to nechci zkusit
Všechno co odešlo je s bohem
Hledám cestu, jak ti řeknu

Nesnáším to místo tady
Nesnáším to místo tady
Nemůžu zabránit tvým slzám
Nesnáším to místo tady

Každá den, sedm dní v týdnu to samé
Vypadá to jako bysme byli na kraji zdvořilosti
Musím s tebou mluvit, před tím, než půjdeme spát
Ale usneme po tom, co ti řeknu...

Svět spomalí pád, ale moje srdce právě teď bije rychle
Vím to je to místo, kde začína konec

Už to v sobě nemůžu držet o něco déle,
Myslely jsme že jsme byli silní
Vše co jsme dělali nás zdržovalo
Proklouzlo nám to přes prsty

Teď to nechci zkusit
Všechno co odešlo je s bohem
Hledám cestu, jak ti řeknu

Nesnáším to místo tady
Nesnáším to místo tady
Nemůžu zabránit tvým slzám
Nesnáším to místo tady

Vím, budeš mě žádat, aby sem vydržela
A tvářila se jako by se nic nestalo
Ale už nechci víc lží
Protože vidím v tvých očích

Už to v sobě nemůžu držet o něco déle,
Myslely jsme že jsme byli silní
Vše co jsme dělali nás zdržovalo
Proklouzlo nám to přes prsty

Teď to nechci zkusit
Všechno co odešlo je s bohem
Hledám cestu, jak ti řeknu

Ale musím to udělat
Musím to udělat
Musím to udělat
Nesnáším tohle místo

Musím to udělat
Musím to udělat
Musím to udělat

Nesnáším to místo tady
Nemůžu zabránit tvým slzám
Nesnáším to místo tady

15. dubna

15. dubna 2009 v 19:01 eatinko
Mmm..

Snídaně: Nic
Svačina: 1/4 nějaký bagety se sýrem
Oběd: 1/2 Kapustovýho karbanátku + brambora
Svačina: 1/3 jablka
Večeře: 3 lívanečky

Drinks: Coffee, 0,5 l cola, 0,5 l voda

Fashion Mania - Original

15. dubna 2009 v 19:00 fashion


14. dubna

14. dubna 2009 v 18:25 eatinko
Snídaně: Nic pixel
Svačina: Nic pixel
Oběd: Asi lžíce rýže pixel
Svačina: Muslli s mlékem (malá miska)
Večeře: ?

Drink: 0,5 litru jablečné šťávy s vodou, kafe

btw: Nejím protože nemám hlad jasný? Ne proto, že bych měla touhu "nejíst"
Taky nemám psací náladu díky HIMovi a Levanduloví a nemusí to vědět všichni..tak co.. Takže delší článek nečekejte ;)

Když sem tu nebyla..

14. dubna 2009 v 18:06 eatinko
Moje jídlo tyhle 3 dny spočívalo v:

> Míša řezech
> Sachru s jogurtem
> Věnečcích s rumovo/vanilkovým pudingem
> Rohlících

No lépe řečeno :D

Sobota:
Oběd: špagety
Odpoledne: Od každýho z výše zmíněných sladkostí jedno

Neděle:
Snídaně: Od každé té sladkosti jedna
Oběd: Míša řez
Večeře: Sachr

Pondělí:
Asi 5x míša řez, 1 věneček a čokoláda

Haha.. Ale dneska sem si zapla pásek o dost míň než dřív.. Takže to sladký jebu :D

Byeeeeeeeee (jen do pondělka) > nezbavíte se mě tak snadno :D

10. dubna 2009 v 22:00 diaryf

Hehe.. Ferginka zas fotila PEACE no O:)

Jo.. Já vám píšu velmi stručnou infošku.. Odjíždím k Levanduloví.. Teda až zítra v 10:11.. Ale znáte mě.. Vstanu v 9:OO nemám zbalený ani ty ponožky.. Než všechno najdu bude 9:45.. Pak zjistim že sem ještě v pyžamu a budu happy, když mi neujede vlak.. Nemluvě o tom, že se ve vlaku ztratim, zapomenu vystoupit, apod.. Takže fakt ráno na blog čas mít nebudu..
Vrátim se v pondělí večer.. A sobota a neděle v hospodě s HIMem.. Takže držte palce.. I love... No miluju vás všecky... :*******

btw: Budu se snažit držet v jídle a budu běhat celej den po vesnici a doufat, že ho potkám :D

10. dubna

10. dubna 2009 v 16:47 eatinko
Dnešní eat? No.. Snídaně někdy kolem 09:00 > kousek beránka (jakože to pečivo.. ne že sem sežrala berana :D).. Oběd jsem měla zase někdy kolem 13:00 a měla jsem trochu polévky (vývaru).. Kolem 15:00 jsem si jako sváču dala cereálie (jahodové emco muslli + mléko) a na večeři? Takovou šlichtu.. no ehm.. :D Vajíčko+salám+sýr a to všechno rozsekaný a smíchaný do sebe. :D

Pohyb? Ha.. škoda slov.. 100 sklapovaček a dřepy.. Plus veliké vynaložení sil, když jsem si holila nohy, držela balanc, protože sem jednu měla ve vzduchu a pak když sem se pořezala a nechávala za sebou krvavé louže.. No prostě.. Takový cviky jen tak nevidíte :D

A pití? Haha.. No nějaký 3 sklenice čaje :D

Krása

10. dubna 2009 v 16:43
"Ruku na srdce: Kdy jste si naposledy řekli, že vy se přece probůh nemůžete svléknout do plavek a jít si na pláži zapinkat? Co by tomu asi řekli lidi? Popravdě, něco by možná řekli, ale naskýtá se otázka: Je to tak důležité? Chci říct, musí to, co o vás prosloví nějaký trouba, být bezpochyby soudem celého světa? A kdyby i nakrásně bylo, znamená to, že se proto nemůžete radovat ze života a nadosmrti se schovávat ve sklepě (nebo v až po krk zapnutých šatech)?

,,Ta má frňák!"
,,Hele, má prsa po tatínkovi!"
,,Jéžišmarjá, to je strašidlo."

Mnoho lidí, mnoho názorů.. Co řekne jeden, může druhý říct jako..

,,Vidíte ten ušlechtilý římský profil!"
,,Ach, není nad drobná nadra!"
,,Propána, to je ale nevšední typ!" "

9. dubna

9. dubna 2009 v 20:14 eatinko
Haa.. No fajn.. Vstala jsem někdy kolem 9:OO a dala jsem si misku cereálií s mlékem.. Oběd jsem měla celkem pozdě..Někdy kolem 13:30 a měla jsem šunkofleky + 1 kyselou okurku.. Potom jsem byla na městě a koupila jsem si kopeček zmrzliny (snědla jsem jen zmrzku, ten kornout ne) ;).. No a na večeři jsem si vzala 2 krajíčky chleba.. Jeden s máslem a druhý se sýrem + 3 cherry rajčátka. Ha.. Sem tak šikovná (musim se pochválit, nikdo jinej to za mě neudělá :D). Po dlouhé době jsem jedla málo.. :)

No pití během dne.. Asi 3 hrnky čaje, mléko a voda se šťávou.

A pohyb dneska nic moc no.. Ušla jsem jen tu cestu na město (cca 1-2 km), 100 sklapovaček, 30 dřepů a 50 cviků podle Vikiny.

Lalalaaa..Si mááá..Levandulová :D

9. dubna 2009 v 17:25 diaryf
I:,,Mamii..Tuhle knížku ještě nemám."
Koukne se na cenu..
Mom:,,A taky jí mít nebudeš!"

Ciao, ciao.. Tak vám zase píšu.. Nevím co moudrého ze mě vyleze.. Doufejme, že raději nic.. No dneska jsem byla ve městě, protože jsem si "nutně" musela koupit kalhoty.. Ok.. Né nutně.. Mám jich doma asi 5.. Ale moje nejmilejší čerňáky se roztrhli.. Tak sem si šla vybrat náhradu.. A koupila jsem si tyhle úžasné věcičky..
Tatínek mě chtěl zabít, protože to dokupy stálo 1 700,- ale přežil to.. :D
Taky se velmi mnoho moc a hafo těším na sobotu.. Za Levandulovou.. na vesnici.. a za NIIIIIIM. I když to neví.. Ale jeho problém.. A mám skvělej plán a že ste to vy tak vám ho povim :D
Já ho opiju! Ano.. Protože nemůže odmítnout, když ho někdo pozve, že? A ještě k tomu já.. Takže ho děsně opiju.. A on se se mnou pak bude bavit.. A dál nevim.. To musim ještě domyslet.. A neni to vtipný jasný?! Vážná věc.. :/ :DDDDD Ok.. Shut up Fergie!! Já radšu letim zas cvičit tak ciao :D






Pict 4 Viki

9. dubna 2009 v 12:27 photof
Tadááá další pán, teda slečna, na holenííí :D

Fáze 1.


Fáze 2.


Click HERE :P :D

8. dubna

8. dubna 2009 v 22:12 eatinko
Dneska bylo to jídlo děsný.. Jen při tom pomyšlení je mi na zvracení (to ještě z toho jak sem přežraná :/).. V téhle chvíli závidim Vikince, která se určitě přežraně necítí.. Change? :D
No fajn tak teda snídaně - nic, svačina - 2 mini koláčky, oběd - nanuk a čínská polévka (ale ne ta naše Vikinko..tahle měla KCalek aspon 200 :/), k svačině sem si vzala kousek štrúdlu a na véču rohlík.. Bleee..

Teď jdu rychle vypálit 100 sklapen, 50 dřepů a 100 cviků podle Viki (dneska si tu vypsaná nějak moc :D) + ok plus moje nachozené 4 km.. a zítra budu žrát minimálně o polovinu méně!! ;)

Pict 4 Kejt

8. dubna 2009 v 18:37 photof
Já včera nebyla nadrogovaná a myslela sem to vážně.. :D Takže jakooo

1. fáze


2. fáze


3.fáze


Káč, káč.. Já nejsem kachna!

7. dubna 2009 v 19:46 diaryf
,,Babička nechrápe!! Ona jen hůř dejchá.."

No LOL :D Kdybyste to slyšeli.. Ona má zejtra bábí přijet a mamka na ségru ,,Budeš spát v ložnici, aby se nemusel rozkládat gauč." A já se hned hlásila ke slovu s tim, že: ,,Já mám spát v pokoji s babičkou? Vždyť chrápe hůř než táta s dědou dohromady." A táta prej: ,,Babička nechrápe! Ona jen hůř dejchá." A já výtlem.. Protože bábi fakt chrápe nejhůř z rodiny.. :DDDD

Jinak sem prej malej diskantní agresor.. (Yes, I'm) a asi z ViKiny umřu (And I will totally dead).. A miluju Kejtynu.. A Tiffanušku (I když z ní mám chuť na toffifee :D) A víte co? mě hrabe! (Haha..To je ale novinka, že?). A já Vám něco udělám.. A né, nechci vás zabít.. Já vám něco nafotím.. Nebo vám složím nějakou "děsně úžasnou" báseň.. Haha.. A budete to mít!

Chvíli jsem si myslela, že to děláš schválně. Pak mi došlo, že tak pitomá jseš doopravdy. -> Tohle by mi někdo už konečně mohl říct.. Mě jen všichni říkaj jak sem agresivní (člověk párkrát někoho zmlátí [nedopatřením], vyleje na někoho chlast [když ho sexuálně obtěžuje]a hned je agresivní), divná (řekněte mi definici slova normální a já pak pochopim co znamená být divná), atd, atd.. Než bych řekla co všechno sem, tak umřu..

Já radši mizím do vany.. Mám tam intimní rande.. S takovou tou žlutou pískací mrchou.. Jo kachnička se tomu říká.. Takže ciao & aloha.. A já vám napíšu až budu aspoň z 15% při smyslech.. :*

7. dubna

7. dubna 2009 v 17:33 eatinko
Achej.. Když sem vstala 6:30, tak jsem na snídani slupla nějaký "pěnový" jogurt. Šla jsem 2 km do školy, kde jsem si o velké přestávce - 9:40 dala banán. Ve škole jsem ztvrdla do dvou hodin a potom jsem šla zase 2 km domů. Doma jsem si k obědu dala rýžovou meruňkovou kaši. Potom jsem v 16:30 - nejspíš k svačině? snědla sladký bílý jogurt a trubičku, kterou mamča donesla. No na večeři si ještě vezmu mini bagetku s máslem a zeleninkou.
Pití dneska také nebylo nějak úžasné. Měla jsem sklenici vody a láhev džusu (ve škole) + hrnek mléka.
Kromě těch 4 km chůze ještě plánuju 100 sklapovaček a opět 50 dřepů.